Диета по группе крови О (I).

Обладающие О (I) группой носят в себе черты наших предков-охотников.
Охотник должен есть мясо и избегать мучного и сладкого (включая сахар)!
Питаясь красным мясом, например, говядиной, можно сбросить вес. Для охотника также полезны рыба и морские растения, потому что в результате оживления деятельности щитовидной железы активизируется обмен веществ. По сравнению с обладателями других групп крови охотник быстрее поправляется от хлеба и вообще мучного. Яйца и молочные продукты также не для него.
Этой группе крови нельзя: пшеницу, кукурузу, фасоль, бобы, чечевицу, кочанную капусту, брюссельскую капусту, цветную капусту и горчичный лист.
Очень хорошо: водоросли, морские продукты, печень, красное мясо, капуста листовая или спаржевая, брокколи, шпинат.
Рекомендуемые мясные продукты: баранина, говядина, бараний фарш, мясо ягненка, говяжья печень и сердце, телятина.
Нельзя: бекон, свинину, гусятину, окорок, все виды ветчины.
Рекомендуемые морские продукты: палтус, окунь, лососевые рыбы, осетр, форель, сельдь, треска, скумбрия, щука и сардины.
Нельзя: икру, лосось копченный, моллюски и сельдь (соленую или копченную).
Молочные продукты и яйца жестко ограничены: яйца — 3 раза в неделю.
Нельзя: йогурт, кефир, плавленный сыр, швейцарский сыр, прессованный творог.
Допустимо (редко и в малых количествах) масло сливочное, сыр из козьего молока и моцарелла.
Рекомендуемые масла и жиры: предпочтительно оливковое масло, можно почти все разновидности растительного масла за исключением кукурузного.
Полезны грецкие орехи и тыквенные семечки.
Хлебобулочные изделия избегать. Можно 2 раза в неделю по кусочку черного хлеба.
Как гарнир можно использовать гречку или шлифованный рис.
Рекомендуемые овощи: артишок, брокколи, кольраби, красный острый перец, листовые овощи, красный лук и лук порей, петрушка, тыква, хрен, чеснок, шпинат.
Нельзя: авокадо, баклажаны, грибы тепличные, капусту белокочанную, картофель, кукурузу, маслины.
Рекомендуемые фрукты: инжир (свежий или сушенный), сливы зеленые, красные, темно-синие, чернослив
Нельзя: апельсины, мандарины, ежевику, землянику.
Рекомендуемые соки: ананасовый, сливовый, вишневый.
Нельзя: апельсиновый, капустный, яблочный.
Специи можно все за исключением: черного перца и уксуса, как приправу можно использовать горчицу и майонез.
Алкогольные напитки: вино красное, белое, пиво (ограничено).