Диета по группе крови АВ (4).

Тип: загадка, тайна эволюционного процесса. Она встречается редко, у 2-5% населения.

Продукты, способствующие наращиванию веса: красное мясо, овощная фасоль, линская фасоль, семена, кукуруза, гречка, пшеница.
Продукты способствующие сбрасыванию вес:
тофу, морские продукты, молочные продукты, зеленые овощи, бурая водоросль, ананасы. Мясо, домашняя птица.
Полезно: баранина, крольчатина, мясо индейки и ягненка.
Избегать: бекон, говядину, говяжий фарш, гусятину, курятину, мясо куропатки, перепелки, цыплёнок, окорок,
свинину, сердце, телятину, утятину.
Морепродукты.
Полезно: тунец, мерлуза, лососевые рыбы, окунь, осетр, форель, скумбрия, улитка, треска, щука, сардина.
Избегать: анчоус, барракуду (морская щука), палтус, белугу, камбалу, окунь, крабы, креветки, лосось копченный, сельдь соленую маринованную, омары, осьминоги, устрицы, угорь, съедобную лягушку.  Молочные продукты и яйца.
Полезно: домашний сыр, йогурт, кефир, козье молоко, прессованный творог, сметана, моццарелла, рикотта, фета.
Избегать: голубой сыр с плесенью, масло сливочное, мороженое, пахту, сыр американский, сыр бри, камамбер, пармизан, цельное молоко.
Масла и жиры.
Полезно: оливковое масло.
Избегать: кукурузное, кунжутное, подсолнечное.
Орехи, семена.
Полезно: арахис, грецкие орехи и съедобные каштаны. Злаки и крупы.
Полезно: овсяная крупа или мука (толокно), овсяные отруби, рис воздушный, рисовые отруби.
Избегать: гречиху, кукурузную муку.Хлеб и сдоба.
Полезно: пшеничный хлеб, ржаной, соевый, хлеб из проросщенной пшеницы, хрустящие хлебцы.
Избегать: сдобные изделия из кукурузы. Зерна и макароны.
Полезно: мука из проросщенной пшеницы, овсяная мука, ржаная мука, рисовая мука, рис шлифованный. Овощи.
Полезно: баклажаны, батат, брокколи, капуста листовая, листовые овощи, свекла, огурцы, петрушка, сельдерей, тофу, цветная капуста и чеснок.
Избегать: авокадо, артишок, желтый перец и зеленый перец, красный острый стручковый перец, кукурузу, маслины черные, римскую фасоль, редьку.Фрукты.
Полезно: ананасы, виноград, вишни, грейпфрут, инжир свежий и сушенный, киви, клюква, крыжовник, лимоны и сливы.
Избегать: апельсины, гранаты, бананы, гуаву, карамболь, кокосовые орехи, манго, плоды опунции, ревень, хурму.