Эфирные масла от головной боли

От напряжения или стресса у вас болит голова, но вы не хотите принимать таблетки. Что делать?
Мягкий массаж висков с эфирными маслами поможет избавиться от этих болей. Лавандовое масло эффективно в том случае, если после трудного дня вы никак не можете снять напряжение. Мятное — полезно в тех случаях, когда, несмотря на головную боль, вам нужно продолжить работу: мята восстанавливает силы.

Чистка языка

Зачем нужно чистить язык? При общении с людьми иногда можно почувствовать дурной запах, идущий у них изо рта. Он возникает от налета, собирающегося на языке. Этот налет — результат гастрита, язвы желудка, запоров, заболевания печени, ангины, поноса и т.д.
Язык надо очищать и внимательно следить за его состоянием. Если увеличился налет — это сигнал о неблагополучии в организме. Очистка языка способствует исчезновению неприятного запаха изо рта, она приостанавливает разрушение зубов. Всегда приятно иметь чистый, свежий рот.
Чистка языка производится утром, после чистки зубов. Станьте перед зеркалом и чайной ложкой осторожно поскребите язык от корня к кончику. Не следует скрести язык с силой, чтобы не травмировать его. Не следует засовывать ложку глубоко, чтобы не вызвать рвоту. Два-три легких движения, и язык очищен.

Смех и самочувствие

laughКак утверждают польские специалисты, отдых в веселой компании не только улучшает настроение, но и прибавляет здоровья. Смех — прекрасная гимнастика для всего тела. Смеясь, вы заставляете работать 80 мышц лица, шеи, плеч, грудной клетки и живота. Благодаря этому улучшается кровообращение, дыхание, пищеварение и обмен веществ. Так вы быстрее сжигаете калории. Но важнее всего то, что во время смеха организм начинает вырабатывать больше эндорфинов (так называемых «гормонов счастья»), которые не только помогают снять стресс, но даже уменьшают боль. Не бойтесь, что от смеха у вас появятся морщины — совсем наоборот.
Когда вы смеетесь, напрягаются и становятся упругими более десятка лицевых мышц. К тому же веселые люди вызывают симпатию у окружающих, и, как утверждают психологи, им легче найти работу и добиться успехов.

Секреты зеленого чая

зеленый чай
зеленый чай

КРЕПКО заваренный зеленый чай полезен гипертоникам и людям с нормальным давлением. Кажется, здесь противоречие: у гипертоников и так повышенное давление, а зеленый чай его увеличивает еще больше. Это происходит только в первый момент. Кофеин сам по себе не стоек: быстро растворяется в организме, и его возбуждающее действие быстро проходит. А так называемые антагонисты (витамины и другие сложные вещества) в составе зеленого чая снижают кровяное давление и тонус сосудов. Вот такая своеобразная гимнастика, что, бесспорно, полезно гипертоникам. Больным гипотонией — с низким давлением — или склонным к обморокам от употребления крепко заваренного зеленого чая следует воздержаться. Не рекомендуется пить зеленый чай и больным гастритами, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки: вызывает изжогу, усиливает боли и кишечные колики.
Полезен зеленый чай и почечным больным, так как он является хорошим мочегонным средством, а наличие в нем витаминов снимает спазм сосудов и отеки. Благодаря алкалоидам слизистые оболочки мочевыводящих путей и почек становятся более устойчивыми к инфекциям и солям, а также к повышению почечного давления.
Зеленый чай оказывает и противомикробное действие при различных кишечных инфекциях, в том числе и при дизентерии.
Компрессы из крепкого зеленого чая с лимонным соком улучшат состояние жирной и пористой кожи лица.

С помощью 20%-ного настоя зеленого чая можно остановить выпадение волос, если втирать его в кожу головы 4-5 раз в неделю.

Промывание носа

Одно из основных условий здорового образа жизни это умение дышать носом.
Привычка дышать ртом — причина многих простуд. Ноздри — два узких канала, на стенках которых находятся волоски, играющие роль фильтра. Проходя через ноздри, воздух очищается и согревается. Пыль, задержанная волосками и слизистой оболочкой, выталкивается наружу при выдыхании. Но с количеством пыли и микробов, которое мы вдыхаем, нос не справляется. Поэтому его следует ежедневно промывать. Хорошо промытый т.е. очищенный нос обеспечивает полноценное дыхание. Свободное перемещение воздуха через промытую полость тонизирует и успокаивает нервную систему. Человек, привыкший к промыванию носа, испытывает неудобство, если хотя бы на один день пропустит эту процедуру. В случае простуды, насморка необходимо делать промывание два-три раза в день. При этом в воду можно добавлять отвары трав с антисептическими и ароматическими свойствами (мята, ромашка, зверобой, чистотел, календула). Хороший результат дает применение соли мертвого моря.
При промывании носа сильно сморкаться не рекомендуется, так как вода может попасть в среднее ухо.
Воду желательно использовать кипяченую. Спустя некоторое время переходите к промыванию носа холодной водой это укрепит сосуды и слизистую оболочку носа.

Приятный запах

Приятный запах валерианы оказывает на наш организм омолаживающий эффект. Следует пользоваться спиртовой настойкой валерианы без применения других трав. Вообще вдыхать приятный запах нужно перед сном. Запах валерианы не исключение.
Дозировка индивидуальная. Один-два раза вдохните поочередно каждой ноздрей. Первые дни делайте неглубокие вдохи. Если на следующий день болит голова, значит, действие слишком сильное.
В первый же месяц вдыхание валерианы укрепляет организм, даже значительно ослабленный. В течение трех месяцев самочувствие значительно улучшается. Cон становится крепче, снижается давление, прекращаются боли в области сердца.
Ни в коем случае нельзя нюхать валериану перед работой! Ну сами понимаете почему…

Самомассаж

МАССАЖ улучшает циркуляцию крови, тонизирует нервы и нервные окончания. Лучшее время для проведения массажа — утро. Мышцы массируемых частей тела должны быть расслаблены. Массаж проводят медленными и равномерными движениями ладоней, по ходу лимфатических путей.Ноги массируйте по направлению к подколенным и паховым узлам (женщины начинают с правой ноги). Круговыми движениями помассируйте колени. Руки массируйте по направлению к локтевым и подмышечным впадинам. Грудь — от середины в стороны (молочные железы не массировать!), к подмышечным впадинам. Спину — снизу вверх, шею — книзу, к подключичным узлам, от затылка к спине. Массируйте седьмой шейный позвонок по часовой стрелке.Положите обе руки на копчик. Энергичными движениями рук в стороны и вниз массируйте ягодицы. Движениями в стороны и вверх массируйте спину. Полезно сделать поперечное растирание спины ребрами ладоней.
Массаж лимфатических узлов производить не следует.
Живот массируйте по часовой стрелке (по ходу толстого кишечника), кроме того, делайте круги по каждому плечу.
Ежедневно старайтесь проработать максимальное количество суставов.

Внмивние!
Нельзя проводить массаж при воспалительных процессах, гнойниках, кожных заболеваниях, варикозном расширении вен и тромбозе.

Мужская потенция

Мужская потенция — весьма уязвима даже в молодом возрасте. Помимо психологических факторов, отрицательно на ней сказывается и сидячая работа, и чрезмерные физические нагрузки, вредные привычки (курение, алкоголь). Особо опасны частые и длительные запоры.
Избежать неприятностей и сохранить мужскую силу до преклонных лет помогут несложные упражнения.

Раз в несколько часов (особенно при сидячей работе) устраивайте активный пятиминутный отдых: наклоны, приседания — в комфортном режиме.

Кроме того, прекрасно помогает гимнастика для мышц промежности и заднего прохода.
В течение 5 секунд медленно напрягайте мышцы промежности, а следующие 5 секунд так же медленно их расслабляйте — и так 5-10 раз. Повторяйте это упражнение (оно занимает не более 2-х минут) примерно раз в час на работе, в транспорте, дома…

Это поможет активизировать кровообращение и продлить активное мужское долголетие.

Массаж стоп

Массаж стоп
Массаж стоп

Эффективный способ борьбы с утомлением это массаж стоп. На подошву выходит масса нервных окончаний, и ее массаж оказывает тонизирующее и общеукрепляющее действие на все органы.

Массаж стоп желательно проводить утром и вечером.
Методика выполнения:

  1. Сядьте по-турецки на пол и выверните ноги подошвенной стороной вверх. Потрите пальцы ног между ладонями. Подергайте, потяните их.
  2. Проведите точечный массаж стопы при помощи больших пальцев рук. Воздействие должно быть достаточно сильным: большие пальцы как бы ввинчиваются в стопу. Стопа с противоположной стороны должна быть зафиксирована остальными четырьмя пальцами. Болезненные точки на стопе проработайте более тщательно. Длительность проработки каждой точки 20-30 секунд,
  3. Потрите и погладьте стопу ладонью.
  4. Побейте стопу пальцами.
  5. Сдавите стопу руками с краев, чтобы образовалась продольная впадина (профилактика плоскостопия).
  6. Одной рукой крепко удерживайте ступню, а другой возьмитесь за большой палец и попытайтесь вращать его сначала в одну, а затем в другую сторону.
  7. Поставьте ногу на пол и помассируйте круговыми движениями пальцев руки верхнюю сторону стопы (боковые стороны от пятки к пальцам).
  8. Помассируйте пальцами рук по направлению от пальцев ног к подъему.
  9. Фалангами пальцев помассируйте точки на внутренней и наружной стороне пятки (подавить с боков от лодыжки к пятке).

Надеюсь вам понравиться.

Отбелевающая маска с лимоном

Хотите приобрести здоровый цвет лица? Хотите отбелить веснушки? Воспользуйтесь маской с лимоном.
Его органические кислоты обладают хорошим отбеливающим действием.
Можно выдавить сок лимона, пропитать им марлю (в которой предварительно сделать отверстия для губ и глаз) и наложить компресс на лицо.

Или же просто нарежьте лимон кружочками и положите их на участки с пигментными пятнами и веснушками.
Главное — беречь глаза от попадания лимонного сока.

Если кожа у вас слишком чувствительная и часто подвержена раздражениям, вместо лимона можно использовать точно так же грейпфрут.