Аппетит

Вы знаете, что такое аппетит? Аппетит — это, с вашего позволения, функция наших мозгов. вы, наверно, много раз попадали в ситуацию, когда вам не хочется кушать и вы колеблетесь — съесть еще чего — нибудь или хватит. Но вот приходит кто — то из домашних и начинает готовить на кухне вкусный ужин. Или услужливо предлагает съесть с ним еще чего — нибудь, самую малость, и вы с аппетитом еще раз ужинаете.В любой момент, подумав о еде, можно пробудить у себя аппетит, не так ли? Другими словами, люди, которые хотят похудеть, в совершенстве владеют искусством вызова аппетита. Они настолько привыкли к этой цепочке мысль- аппетит – еда, что уже не могут обойтись без нее.
В случае, если человек стремится похудеть и не ест, то чувствует он себя плохо, так как кроме пониженного содержание сахара в крови наблюдается ненормальное психологическое состояние. Почему? Да потому, что цепочка мысль — аппетит — еда прерывается. Есть мысль (и еще какая!) и аппетит (уже давно и большой!), а вот еды нет. И, чем дольше человек не ест (сидит на диете), тем ему хуже. Хуже потому, что работает уже другая цепочка мысль — аппетит — МЫСЛЬ — АППЕТИТ — МЫСЛЬ-АППЕТИИИИИТ!
Как следствие всего этого, человек бежит на кухню и съедает недельный запас продуктов, чем сильно вредит своему здоровью и вере в успешное похудение.

Как боротся с аппетитом?

• Бутерброды! Как мы их любим! Но, когда худеешь, то лучьше выплюнуть, чем проглотить.
• Еда должна быть вкусной, потому что после невкусной еды, какой бы насыщающей она не была, всегда хочется чего-нибудь вкусненького.
• У большинства людей аппетит разгорается к вечеру, поэтому самые насыщающие блюда должны приходиться на 15-18 часов — это спасет Вас от вечерне-ночного обжорства.
• Дробное питание — облегчает понимание (и снижает аппетит).
• Режим питания — верный помощник в борьбе с аппетитом. Каждая пропущенная еда повышает аппетит во время следующей трапезы.

Старайтесь не держать дома аппетитных зловредных продуктов — сладких, жирных и соленых. Копчености, торты с кремом, сдобная выпечка, песочное масляное печенье — это не для дома, не для семьи. Это — для лишних килограммов.