Мужская потенция

Мужская потенция — весьма уязвима даже в молодом возрасте. Помимо психологических факторов, отрицательно на ней сказывается и сидячая работа, и чрезмерные физические нагрузки, вредные привычки (курение, алкоголь). Особо опасны частые и длительные запоры.
Избежать неприятностей и сохранить мужскую силу до преклонных лет помогут несложные упражнения.

Раз в несколько часов (особенно при сидячей работе) устраивайте активный пятиминутный отдых: наклоны, приседания — в комфортном режиме.

Кроме того, прекрасно помогает гимнастика для мышц промежности и заднего прохода.
В течение 5 секунд медленно напрягайте мышцы промежности, а следующие 5 секунд так же медленно их расслабляйте — и так 5-10 раз. Повторяйте это упражнение (оно занимает не более 2-х минут) примерно раз в час на работе, в транспорте, дома…

Это поможет активизировать кровообращение и продлить активное мужское долголетие.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *