Диета в (3)

Ключ к системе питания для группы «В»-равновесие.

Тип группы «В»- кочевник:

  • Уравновешенный тип,
  • Мощная иммунная система,
  • Более свободный выбор продуктов питания,
  • Потребитель молока.

Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего веса. Зеленые овощи, мясо, яйца, молочные продукты низкой жирности, печень и ливер.
Мясо, птица.
Полезно: баранина, мясо козы, ягненка, крольчатина, оленина.
Избегать: свинину, бекон, ветчину, гусятину, курятину, утятину.
Рыба и морепродукты.
Полезно: икра осетра, камбала, лосось, морской окунь, палтус, судак, треска, щука, хек, сардина, осетр и скумбрия.
Избегать: барракуду, моллюски, белугу, краб, окунь, лягушку, угорь, устрицы, анчоусы, мидии, креветки, раки, улитки, форель,копченую лососину.
Молочные продукты и яйца.
Полезно: домашний творожный сыр, кефир, молоко козье, сыр моцарелла, рекота, фета, йогурт, козий сыр, молоко коровье, сыр фермер, творог.
Избегать: американский сыр, мороженное, яйца гусиные, утиные, перепелиные, плавленный сыр, голубой сыр (рокфор).
Растительные масла.
Полезно: оливковое масло.
Избегать: подсолнечное, арахисовое, кокосовое, кунжутное, касторовое, кукурузное, соевое.
Орехи и семена.
Полезно: грецкие орехи.
Избегать: арахис, кедровые орехи, семя тыквы, фисташки, орехи кешью, семя подсолнечника и фундук.
Крупа, мука, хлеб и макароны.
Полезно; овсяная крупа и мука, отруби и хлопья, рис воздушный и рисовые отруби, пшено, рисовое молоко и хлеб из проросшей пшеницы.
Избегать: гречневую крупу, кукурузу и кукурузные хлопья и крупу, поп-корн, пшеничные цельно-зерновые продукты и муку из нее, мюсли и смеси из злаковых хлопьев, ржаной хлеб.
Овощи, зелень, грибы.
Полезно: баклажаны, брокколи, капуста белокочанная и краснокочанная, петрушка, батат (сладкий картофель), брюссельская капуста, морковь, свекла и цветная капуста.
Избегать: авокадо, оливки и маслины (все сорта), помидоры, редис, артишок, ревень, редьку, тыкву.
Фрукты, ягоды.
Полезно: ананас, банан, клюква, слива, арбуз, виноград, папайя.
Избегать: гранат, карамболу, кокосовое молоко, хурму, дыню горькую, кокос, плоды опунции.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *