Диета а(2)

Диета по группе крови А (2).

Тип: земледелец. Самый подходящий рацион для людей с группой крови А — вегетарианский. Если вы типичный представитель этой группы крови, то для вас будет очень сложен переход от привычных мясных блюд и картофеля к растительны (соевым) белкам, зернам и овощам. Короче, вам надо отказаться от рациона «цивилизованного человека». Для представителя группы «А» необходима более натуральная, свежая, чистая, без примеси химикатов пища. У эти людей очень чувствителен желудочно-кишечный тракт, а также такие люди предрасположены к сердечно- сосудистым заболеваниям, онкологии и диабету.

Пользуясь рекомендуемыми продуктами, вы будете худеть естественным образом, стоит вам исключит следующие продукты: мясо, молочная пища, фасоль обыкновенная пшеница, употребляемая сверх меры.
Продукты, способствующие сбрасыванию веса. Растительные масла, соевые продукты, овощи и ананасы.
Мясо и домашняя птица.
В принципе нужно избегать, но нейтральными продуктами являются куриное мясо, мясо индейки и мясо цыпленка.
Морские продукты.
Полезно: окунь, карп, лосось, форель, семга, скумбрия, треска, улитки и сардины.
Избегать: анчоус, барракуду, палтус, белугу, гребешок, икру, кальмар, камбалу, краб, креветки, лосось копченный, мидии, щуку, речной рак, сельдь во всех видах, лягушку, угорь, устрици.
Молочные продукты и яйца.
Полезно: соевое молоко и соевый сыр.
Нейтральными являются йогурт, йогурт с фруктовыми добавками, домашний сыр и кефир, козье молоко, плавленый сыр, моцарелла, рекота и сыр фета.
Масла, жиры.
Полезно: льняное масло и оливковое масло.
Избегать: арахисовое, кунжутное, кукурузное.
Орехи, семена.
Полезно: арахис и тыквенные семечки.
Избегать: американские орехи, кешью и фисташки.
Плоды бобовых растений.
Полезно: фасоль, коровий горох, черные бобы и чечевица.
Избегать: бобы медные, обыкновенная овощная фасоль.
Злаки.
Полезно: гречиха.
Избегать: гранулу, пшеничные зародыши, пшеничные отруби.
Хлеб и сдоба.
Если у вас лишний вес, то надо отказаться от хлеба и сдобы.
Полезны рисовые лепешки, хлеб из соевой муки и хлеб из пророщенной пшеницы.
Полезно: гречиха, японская лапша из гречневой муки.
Нейтрально: кускус, рис бурый, рис шлифованный, ячменная мука.
Овощи.
Полезно: артишок, земляная груша, капуста листовая, капуста спаржевая, кольраби, листовые овощи, листь свеклы, лук, морковь, петрушка, хрен, чеснок, шпинат.
Избегать: баклажаны, батат, грибы тепличные, желтый и зеленый перец, капусту белокочанную, картофель, острый перец, маслины, томаты.
Фрукты.
Полезно: абрикосы, ананасы, брусника, вишня, голубика, грейпфруты, ежевика, изюм, инжир свежий и сушенный, клюква, лимоны, сливы, черника и чернослив.
Избегать: апельсины, бананы, дыни сладкие, кокосовые орехи, манго, мандарины, папайи, ревень.
Специи и приправы.
Полезно: имбирь, соевый соус, чеснок, горчица.
Избегать: кетчуп, майонез.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *